Sporcuların performans düzeylerini branşa özgü şartlarda ölçmek fiziksel ve fizyolojik değerleri daha doğru yansıtır. Bu durumdan yola çıkarak aralıklı yüklenmeler içeren futbol, basketbol, voleybol gibi sporlarda aerobik dayanıklılık seviyesini sürekli […]
Alt ekstremite yaralanmaları sporcular arasında en sık karşılaşılan yaralanma türlerinden. Bu tür yaralanmalar çoğunlukla sporcuyu antrenman ve müsabakadan uzak tuttuğu için bu konu üzerine oldukça fazla araştırma mevcut.Spor kulüpleri açısından […]
İnsanların genel problemi yağsız bir vücuda sahip olmak olsa da çoğu kişi bunun için yeterli zamanı ayırmakta zorluk çekiyor. Her yıl çeşitlenerek artan fitness trendleri de bu ihtiyacı karşılamaya yönelik […]
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte sporcuların performansını iyileştirmek için ürün geliştirme çalışmaları da oldukça hızlandı. Tasarlanan yeni ürünlerle birlikte bu ürünlerin haksız rekabet yaratma tartışmaları da beraberinde geldi. 2008 Pekin olimpiyatlarında Uluslararası […]
Spor yaralanmaları özellikle futbol gibi popüler ve sporculara yüksek ücretler ödenen branşlarda büyük kayıplar yaratır. Her yıl spor yaralanmalarından dolayı kulüpler önemli futbolcularından mahrum kalıyor ve milyonlarca avro kayıp yaşıyor. […]
19.yüzyılda İngiltere’de ilk kez kurallara bağlanarak ortaya çıkan modern futbol yıllar içinde hem teknik hem taktik hem de fiziksel gereksinimler bakımından çok değişti. Chris Barnes ve Sunderland Üniversitesinden araştırmacılar yaptıkları bir […]
Maçlarda hakem penaltı noktasını gösterdiği an herkeste bir heyecan başlar. Atışı kullanacak oyuncu topun başına geldiğinde nasıl bir penaltı kullanacağı ile ilgili pek düşünmeyiz.Aklımızdaki tek soru gol olup olmayacağıdır.Ancak oyuncuların […]
Zaman zaman spor kanallarındaki haber bültenlerinde ‘’takım mentör eşiliğinde hazırlanıyor’’ başlıklı haberlere rast geliyorsunuzdur. Mentör veya spor psikoloğu sporcunun veya takımın sportif performansa psikolojik olarak hazırlanmasını sağlayan kişidir. Şuan […]
Usain Bolt çoğu kişiye göre gelmiş geçmiş en iyi sprinter. Rio Olimpiyatları’nda kazandığı altın madalya ile birlikte 3 olimpiyatta da 100 m. yarışında altın madalya kazanan ilk atlet unvanını kazanarak […]
Antrenman sonrası toparlanma enerji maddelerinin yerine konması, hasarlı kas dokusunun rejenerasyonu, ve psikolojik yorgunluğun giderilmesi gibi faktörler ile gerçekleşir. Verimli bir toparlanma için bu faktörleri birbirinden ayırmak doğru olmasa da […]
Foamroller ekipmanı basitçe miyofasyal gevşeme uygulamasını sağlayan ürünün ismidir. Miyofasya terimi kas anlamına gelen “myo” ile vücuttaki yumuşak dokuları örten bağ dokunun yani “fasya” nin bileşimidir. Fasya tüm organlar, kaslar, […]
Sporcu veya değil her insanın protein tüketimi olmazsa olmaz bir unsur ve yaşamın temel şartlarından biridir. Proteinler yapılarında karbon, hidrojen, oksijen ve nitrojen içerirler ve canlılığın temelidirler. Canlılarda büyüme, üreme […]
Karın içi basıncı arttırarak bu basıncın potansiyel faydalarını arttıran bir ekipman olarak ağırlık kemerleri sürekli kullanımı tartışılan araçlar. Bu tarz tartışmaları ‘’ama o da kullanıyor’’ un dışına taşımak için öncelikle […]
Uykunun etkileri tam olarak açıklanmış olmasa da insan fizyolojisi ve bilişsel durumu için kritik bir role sahip olduğunu söyleyebiliriz. Uyku insanlar için olduğu kadar tüm hayvanlar için de önemli bir […]
Son zamanlarda bir çok gymde ve çoğu zaman da sosyal medyada paylaşılan fotoğraflarda görüldüğü üzere bir çok kişi antrenman maskesi kullanmaya başladı. Lansmanı yükselti antrenmanı etkisi vaadiyle yapılan bu maskenin […]