Foamroller ekipmanı basitçe miyofasyal gevşeme uygulamasını sağlayan ürünün ismidir. Miyofasya terimi kas anlamına gelen “myo” ile vücuttaki yumuşak dokuları örten bağ dokunun yani “fasya” nin bileşimidir. Fasya tüm organlar, kaslar, […]
SPORTİF PERFORMANS
25 posts
Uykunun etkileri tam olarak açıklanmış olmasa da insan fizyolojisi ve bilişsel durumu için kritik bir role sahip olduğunu söyleyebiliriz. Uyku insanlar için olduğu kadar tüm hayvanlar için de önemli bir […]
Son zamanlarda bir çok gymde ve çoğu zaman da sosyal medyada paylaşılan fotoğraflarda görüldüğü üzere bir çok kişi antrenman maskesi kullanmaya başladı. Lansmanı yükselti antrenmanı etkisi vaadiyle yapılan bu maskenin […]
Sürat; her spor branşında farklı oranda ihtiyaç duyulan ve tüm sporlarda gerekli ,önemli,patlayıcı motorik yeteneklerden biridir. Gundlach sürati en büyük hızla ilerleyebilme yetisi olarak tanımlamıştır. Fizik anlamda sürat; belli bir […]
Antrenmanda yaşanan bir burkulmada veya çarpmada ilk yapılan RICE protokolünü uygulamaktır. RICE protokolü 1978 yılında Gabe Mirkin tarafından oluşturulan Rest(Dinlendirme),Ice(Soğuk Uygulama), Compression(Baskı Uygulama) ve Elevation(Kalp seviyesinin Üstüne Kaldırma) maddelerinden oluşan […]
Çalışma Konusu: GENÇ FUTBOL OYUNCULARINDA SUPRAMAKSiMAL BACAK EGZERSiZi SONRASINDA PASiF VE DEĞİŞİK ŞiDDETTE AKTiF TOPARLANMANIN KANDAN LAKTATIN UZAKLAŞTIRILMA HIZI ÜZERİNE ETKİSİ LA üretimiyle sonuçlanan tekrarlı aktivitelerin kalitesi, toparlanmadan önemli […]
İnsan vücudu fizyolojik durumunu stabil tutmaya çalışan bir sistemdir. Kan basıncı, hematokrit ve vücut sıcaklığı gibi göstergeler bu dengenin temel öğeleridir. Bunlarla birlikte dolaşım sistemi, solunum sistemi ve sinir sistemi […]
Beden bölümlerinin, uzunluk genişlik ve çevre olarak birbirlerine oranları sportif aktivitelerde mekanik yönden kimin daha avantajlı olacağı hususunda bilgi vermektedir. Yapısal olarak adlandırdığımız genelde kalıtsal özelliğe sahip, boy, ağırlık, somatotip, […]
Günümüzün uluslararası atletleri sürekli dünya ülkelerine yolculuk yapmaktadır. Ve sonuç olarak spor beslenme uzmanları bu duruma özgü beslenme ve sağlık problemleri olduğunu ortaya koymuşlardır. Bu problemler hastalık riskindeki artış, belirli […]
Çalışma konusu: Aynı hız ve sürede koşu bandı ve pistte yapılan koşularda algılanan yorgunluk seviyesi, kan laktat düzeyleri ve kalp atım hızlarının karşılaştırılması. Çalışmada pistte ve koşu bandında yapılan 9 […]