Skip to content
Ana Sayfaya Dön
Spor | Bilim | Performans
  • Ana Sayfa
  • SPORTİF PERFORMANS
  • FITNESS & BESLENME
  • PERFORMANS TESTLERİ
  • BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
  • Mesaj Gönder
  • Takip Et
  • Search
Ana Sayfaya Dön
Spor | Bilim | Performans
  • Search
  • Ana Sayfa
  • SPORTİF PERFORMANS
  • FITNESS & BESLENME
  • PERFORMANS TESTLERİ
  • BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
  • Mesaj Gönder
  • Takip Et

Atletik performansı artırmak için, sporcular ve antrenörler antrenmanı optimize etmenin ve yaralanma risklerini en aza indirmenin yollarını aramaktadır. Performansı bir antrenman döngüsü içinde arttırmanın bir yolu olarak görülen eş zamanlı […]

SPORTİF PERFORMANS

Eş Zamanlı Antrenman ve Interference Effect

Postaktivasyon potansiyeli (PAP); meydana gelen bir kas kasılmasının, takip eden ikinci bir kasılmanın şiddetini arttıracağı üzerine bir teoridir. PAP ile ilgili çok sayıda çalışma mevcuttur ve bu mekanizma uzun süredir […]

SPORTİF PERFORMANS

Postaktivasyon Potansiyeli Nedir?

Egzersizle ilgili ağrı çeşitli sebeplere bağlanabilir. Bazen ağrı egzersiz boyunca yaşanır ve daha sonra hızla iyileşir. Ancak bazı durumlarda, özellikle alışılmamış yük ve açılarda veya eksantrik egzersizlerden 8-12 saat sonra […]

FITNESS & BESLENME

Gecikmiş Kas Ağrıları Neden Oluşur?

Direnç egzersizi veya fitness salonlarında kullanılan genel ismiyle ağırlık antrenmanlarının şiddeti, hacmi ve sıklığının kaslarda oluşturduğu cevabı farklı etkilediği antrenman bilimcilerin ortak görüşü. Ancak hangi şiddetin (yani maksimalin % kaçı […]

FITNESS & BESLENME

Hipertrofi İçin Doğrular

İskelet kası, uygulanan kuvvetlere kolayca uyum sağlayan bir dokudur. Sürekli artan yüklerle uygulanan egzersizler ile birkaç haftada hem kas kuvvetinde hem de kas boyutunda büyük artışlar meydana gelebilir. Bu cevapların […]

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR

Setler Arası Farklı Dinlenme Sürelerinin Etkileri

Isınma çalışmaları her atletik yarışmadan önce yaygın olarak uygulanan çalışmalardır. Hem spor yaralanmalarından korunmada hem sportif performansı arttırmak için önemli bir hazırlık sürecidir. Isınma olarak adlandırdığımız uygulamalar temel olarak vücut […]

SPORTİF PERFORMANS

Antrenman Öncesi Isınma Neden Var?

Laktik asit uzun süren yüksek şiddetli çalışmalarda kaslarda meydana gelen ağrının nedeni olarak bilinir ve yorgunluğun ana sorumlusudur. Laktik asitle ilgili olumsuz imaja rağmen aslında bu sistem enerji üretiminin oksijensiz […]

SPORTİF PERFORMANS

Laktik Asit Nedir? Nasıl Oluşur? Bizi Neden Yoruyor?

Yumurta; vitamin, mineral, yüksek kaliteli ve kolay sindirilebilir protein, sağlıklı doymamış yağlar ve antioksidanlar içeren kaliteli bir besindir. Yumurta proteini tüm proteinler içinde sahip olduğu esansiyel amino asitler, sindirilebilirlik düzeyi […]

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR

Tam Yumurta, Sadece Yumurta Beyazına Göre Daha Etkili

Dünya Anti-Doping Ajansı (WADA)’nın dopinge karşı mücadele nedeni rekabete hile karıştırmanın dışında doping kullanımının sporcuların sağlığına olumsuz etkilerinin olması ve sporcuya zarar vermesi. WADA’nın bu yaklaşımına rağmen sporcular için dopingin […]

SPORTİF PERFORMANS

Doping Maddeleri, Etkileri ve Yan Etkileri

Fonksiyonel antrenman dendiğinde herkesin aklına makineler harici yapılan egzersizler geliyor. Ancak bir antrenmanın fonksiyonel olarak tanımlanabilmesi için sadece serbest ağırlıkla yapılması yeterli midir? Fonksiyonel antrenman kavramı günümüzdeki anlamına yakın olarak […]

SPORTİF PERFORMANS

Bitmeyen Soru: Fonksiyonel Antrenman Nedir?

Toplam vücut suyu (TVS), insan vücudunun temel bileşenidir ve ortalama genç yetişkin erkek için vücut kütlesinin %50 ila% 70’ini oluşturur. Kardiyovasküler ve vücut ısısı düzenleme sistemlerini sürdürmek ve hücresel homeostazı […]

SPORTİF PERFORMANS

Vücut Sıvı Eksikliği: Susamayı Beklemeyin

Uluslararası futbol müsabakalarının ülkeler arasında “savaşlar” olarak görüldüğünü söylemek yanlış olmaz. Bu durum göz önüne alındığında, hemen hemen bütün büyük ülkeler, dünya sahnesindeki “futbol gücünü” artırma hedefindeler (BBC, 2006). Ülkeler […]

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR

Pahalı Transferler Çin’de Futbola İlgiyi Arttırmıyor

Günümüzde futbol sahalarında doğal çimlerin yerine suni çim kullanımı gittikçe yaygınlaşıyor. Bunun temel nedeni suni çimlerin güneş ışığı veya biçme gibi bakım ihtiyaçlarının olmaması ve doğal çime göre daha sık […]

SPORTİF PERFORMANS

Suni Çim Sahalar ve Futbola Etkileri

Bir çok kişi estetik nedenler veya sportif performans artışı için kas kitlesini koruyarak yağ oranını düşürmeye yönelik diyet ve egzersiz programları uyguluyor. Bu sert diyet programlarını sürekli olarak gazetelerin hafta […]

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR

Hızlı Kilo Vermenin Hormonal Etkileri

Sporcuların performans düzeylerini  branşa özgü şartlarda ölçmek fiziksel ve fizyolojik değerleri daha  doğru yansıtır. Bu durumdan yola çıkarak aralıklı yüklenmeler içeren futbol, basketbol, voleybol gibi sporlarda aerobik dayanıklılık seviyesini sürekli […]

PERFORMANS TESTLERİ

Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi

atletiknetFollow

atletiknet

Spor yaralanmalarını önlemek için planlama sadece bir kaç stabilizasyon egzersizinden ibaret değildir. Sistemin tüm parçalarına dikkat edilmeli.

Reply on Twitter 1326443657692667906Retweet on Twitter 1326443657692667906Like on Twitter 13264436576926679066

Dünya Plank rekoru...

⏳ 8 saat 15 dk. 15 sn.

George Hood🇺🇸
Yaş: 62

Reply on Twitter 1302515672598147072Retweet on Twitter 1302515672598147072Like on Twitter 130251567259814707211

U19 Kadın Milli Voleybol Takımımız Avrupa Şampiyonası finalinde Sırbistan’ı 3-2 mağlup ederek şampiyon oldu! Tebrikler takım! 👏👏👏

Reply on Twitter 1300162580447662081Retweet on Twitter 1300162580447662081194Like on Twitter 13001625804476620811857

Pandemi nedeniyle ertlenen 2020 Tokyo olimpiyatları için hazırlanan havai fişek gösterisi havai fişeklerin depolanması güvenli görülmediğinden Fuji dağı manzarası ile dün gerçekleştirildi. 🎆🎆🎆🎇🎇🎇

Reply on Twitter 1296816146897932288Retweet on Twitter 12968161468979322883Like on Twitter 12968161468979322889

Atatürk Üniversitesi Açıköğretim Fakültesi, 4 yıllık "Egzersiz ve Spor Bilimleri" ve "Rekreasyon" bölümlerini açmış.

Özel üniversiteler spor bilimleri bölümlerini kapatabilirler artık.

Reply on Twitter 1282237766340837378Retweet on Twitter 1282237766340837378Like on Twitter 128223776634083737815

Posts navigation

    • 1
    • 2
    • …
    • 4
  • Older posts Older posts

atletiknet ©